小朋友们，一些保护眼睛的小方法分享给你们呦！

　　1、避免久坐。静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。

　　2、科学用眼。要在光线舒适的环境下看书，家长要给孩子选择与身高匹配的桌椅。

　　3、养成良好用眼习惯。不用手揉眼睛，近距离用眼后要进行至少10分钟的远眺，站在窗户往外看。

　　4、合理使用电子产品。尽量不要玩电子产品或看电视，如果使用电子产品，尽量控制在20分钟之内；使用手机/Ipad时，要保持一尺距离（33cm）；端坐看电视和手机，屏面略低于眼高，不要趴在床上，也不要关灯，保证一定光线。

　　5、多吃各种颜色的食物，为我们保护视力提供充足的营养成分。我们要常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物。例：如菠菜、油菜等各种深绿色叶菜；黄玉米、小米、芒果、木瓜等橙黄色食物；紫甘蓝、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、等紫红色果蔬；还要多吃牛奶、豆制品、坚果等含钙、锌、DHA食物，这些食物都会给我们的眼睛补充营养，让它们更明亮！

　　小眼睛，是个宝，

　　人人都要保护好。

　　眼保操，不可少，

　　预防工作要做好。

　　看电视，玩电脑，

　　保持距离很重要。

　　看书报，光线好，

　　时间久了要远眺。

　　眼睛全力保护好，

　　幸福生活哈哈哈笑。

　　愿每个小朋友都能拥有健康明亮的双眼！