亲爱的同学们，你们是不是每天都在关注疫情，看到疫情趋势有所好转，是不是也很高兴呢？

　　延期开学已经两周多了，你们还好吗？

　　居家的日子，你们是怎么过得呢？

　　会不会因家长逐步复工而对防疫的自我要求出现松动？

　　会不会因窗外的碧空暖阳而难以遏制外出的冲动？

　　会不会因这些松动和冲动而与疫情的风险不期而遇？

　　亲爱的同学们，所有关爱你们的学校领导和老师们，在此郑重提醒大家：当前疫情形势严峻复杂，伴随企业复工复产，大批人流返京，防控工作正处在最吃劲的关键阶段。在这个时候，我们更要高度警惕麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态。行百里者半九十，抵御疫情，我们仍在路上。不放松，仍是我们的态度！

　　严格防疫不放松。

　　习近平爷爷强调“生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任”。我们在遵守“不聚集、勤洗手、常通风、外出戴口罩”要求的同时，要时刻提醒自己和家长，千万不要盲目乐观，别让一时的松懈，导致前面所做的努力都付诸东流，请记住来自前线医生的呼吁：“只要我们这身防护服没脱，你们就待在家里别出来，否则我们就白拼命了！”

　　学习积累不放松。

　　延学阶段，我们每天都要合理地计划，明确具体时间和内容，坚持执行，保证规律作息，让身体和心理都在学习的路上。希望大家能够利用这段时间学会自主安排时间，多学习，多读书，多做家务，让我们的“能力”积累多起来。

　　体育锻炼不放松。

　　同学们，你们知道吗？运动时大脑会分泌一种内啡呔，帮助合成体内的血清和多巴胺，从而使我们感到快乐，精神更加集中。所以适时适度在家中开展体育锻炼，既能提高身体素质，又能使身体充满活力，让我们身心都更加健康！

　　同学们，疫情有危害、有损失、有威胁，同时也是一次考验，一次挑战。卡耐基说：人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，但也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，一定能渡过难关。

　　同学们，相信我们的国家，疫情很快就会过去；相信我们自己，你们都是最棒的民附丰实学子！

　　宅在家里时间长了，你难免会有些郁闷，有些烦躁，你会不快乐，下面的几个小建议会缓解你的情绪，可以试一试，很有用呦！

　　绘制“心情树”

　　还记得我们的“心情树”吗？我们只需要最简单的纸和笔就能完成。准备一张白纸，一盒彩笔。

　　第一步：画一画；

　　用彩色笔绘出你的情绪或者是感受，可以是今天的，可以是近两周的，把颜色、线条画出来，想画什么就画什么。

　　第二步：诉一诉；

　　画出来的内容就是我们此刻所想、所感，你可以和家人们描述一下你画的内容，以及它们的内涵。不管你现在是开心的还是忧虑的，都可以表达出来。言语的表达有助于情感的宣泄，可以在一定程度上缓解焦虑，帮助自己调整到平静和愉悦的状态。

　　“蝴蝶拍”练习

　　这个练习可以起到较好的自我安抚作用，我们一起行动起来吧！

　　

　　温馨提醒：我们在拍打时要慢而轻，轻拍6轮为一组，也可以放一些轻音乐哦！

　　加油吧，同学们，希望疫情过后，我们每一个人都行囊满满，那时我们踏上征程该是何等的无畏无惧！